தினசரி அல்லது ஒரு வழக்கமான இடைவெளியில் நீங்கள் மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியானது உங்களை நன்றாக வைத்திருக்க உதவும். உடற்பயிற்சியானது உங்களுடைய ஆற்றலை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக்கும். இதையெல்லாம் விட உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.